#15 Odpoczynek. Jak zadbać o swoje ciało i umysł?
Jak zadbać o swoje ciało i umysł?
Dzisiaj z Kają rozmawiamy o odpoczynku.
Mówimy o ukochanej dopaminie, demonizowanym kortyzolu i o tym co najlepiej wpływa na naszą regenerację i zdrowie.
I przede wszystkim – co wpływa na naszą regenerację destrukcyjnie. A z czego może nie zdajemy sobie sprawy 🙂
God of War Ragnarök 🙂
Subtelnie mówię F*ck – Mark Manson
Facet jak młody bóg – dr. Tadeusz Oleszczuk (w środku znajdziecie listę badań do zrobienia)
L-teanina – jak działa? – Sylwester Kłos